効率的な有酸素運動を様々な視点で完全網羅

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ダイエットアプリ 無料おすすめレコーディング 2019

 02/03/2019   

目次

時間がない。はもう言い訳にならない。

特集 有酸素運動へようこそ。

今回は、ダイエットに活用したい、無料でおすすめのレコーディングアプリを完全網羅してお届けする。

理想のボディを手に入れるためには、

継続した運動習慣

食事の質や、摂取・消費カロリーを知る習慣

体重変化をモニタリングする習慣

を身に付けることが大切で、ダイエットを成功させた方々に『共通する素質』と言ってもいい。

日々の、仕事や家事・育児。

と、多忙な毎日に追われる中で、そんな『自分をコントロールする時間』を見つけるのは至難の業。

『続けられない言い訳』

『めげてしまう時』

は、誰にでもあること。

でも、安心して頂きたい。

本記事を活用頂くことで『自分をコントロール』することが可能だ。

ほんの少し空いた時間、自宅に居ながら。で、あなたは変われる。

未来の自分を創るのは、今のあなたなのだ。

ダイエット サポート アプリ のメリット

スマートフォンの進化・普及により、多種多様な『アプリ(アプリケーションが)』が誕生する中で、

ダイエット関連アプリの進化が目覚ましい。

『ダイエット アプリ』

『ヘルスケア アプリ』

『トレーニング アプリ』

『フィットネス アプリ』

など、それぞれの分野に特化したものや、総合的なサポートを受けられるものまで、実に様々だ。

特集 有酸素運動では、これらを総称して

『ダイエットサポートアプリ』

と呼ぶことにする。

これらを活用しない手は、もはやない。

ダイエットのモチベーションを維持するための必須ツールになりつつあるのだから。

ダイエットサポートアプリの利点

ダイエットサポートアプリの利点

  • 無料から有料まで様々なアプリを試すことができる
  • 入会金など初期投資は、ジムに比べて雲泥の差
  • 空いた時間に自宅で簡単に行うことができる
  • 自分のペースや時間で行うことができる
  • 器具を必要としない場合、手元のスマートフォンさえあればいい
  • 専門家監修のレシピやトレーニング方法が満載
  • 様々なレベルのエクササイズにチャレンジ可能
  • スマートフォンで簡単入力
  • リマインダー機能で、入力忘れを防止
  • SNS機能を使えば、励ましあいながら継続可能

ダイエット サポート アプリ の選び方

実際のところ、あらゆる種類があり過ぎて、どこから手を付けて試そうか?
迷われている方も多いことだろう。

では、あなたにあったアプリに出会うために、どのようなステップを踏んで選択するべきなのだろうか。

答えは簡単。

『自分に合ったものを探すだけ』だ。

自分に合ったアプリを探す3つの視点

① 目的

筋肉を付けたい・痩せたい・体力を付けたいなど、何を目的にするかは最重要ポイント。

『二兎を追う者は一兎をも得ず』だ。

何が、あなたにとって『一番叶えたいのか』を明確にしよう。

② 用途

ダイエットサポートアプリの中には、単純にデータを記録(レコーディング)するものから、

プロのトレーナーが監修したトレーニング動画が視聴できるものや、ダイエットを行う上で様々な情報を提供してくれるもの。

と、用途は様々なのだ。

プッシュ通知で、記録忘れを防止してくれるなど『継続可能なアプリ』を選びたい。

③ 使いやすさ

評価の高いアプリは、万人に愛されているし、使い勝手が良い。

機能的に素晴らしく、機能改善(修正アップデート)の頻度も高い。

そこで、今回は『ユーザー評価4以上(5点満点)』のアプリのみしか紹介していない。

あなたにピッタリのアプリとの出会いがあれば幸いだ。

紹介アプリの補足

紹介アプリの補足

  • 万能総合型から番外編まで、8つの用途別に区分
  • 紹介するアプリは『全 48 アプリ』
  • ユーザー評価4以上(5点満点)のみ
  • 『ios 版(iphone)』『Android 版(アンドロイド)』DLリンク配置
  • 『Apple watch 連携アプリ』が一目でわかる
  • 各部門のアプリは、それぞれ、人気の高い順で紹介
  • 無料(課金あり)おすすめ人気ランキングをまとめ

たった 1つのキラーアプリだけで、事足りる方もおられるだろうし、

アプリそれぞれの利点を最大限に利用し、複数を使いこなす方もおられるだろう。

では、行こう !!

特集 有酸素運動がお届けする『ダイエットサポートアプリ 頂上決定戦 2019 』の開幕だ !!

万能総合型 2 選

『万能総合型』は、オールマイティな万能タイプで、

運動の習慣化・生活習慣の改善・食事管理(カロリー計算・栄養アドバイス・体重管理)など、全ての機能が充実している。

正直、申し上げて、この2つをお使い頂いたら、全てが事足りてしまうのかもしれない。

ダイエットサポートアプリを使うのが初めてであるなら、まずは、この2つのアプリを使い倒してみてはいかがだろうか。

※ アプリのダウンロードを行う場合は、予め設定から許可を設定して下さい。

FiNC (ios/Watch/Android)

 

 

 

FiNCは、450 万ダウンロードを突破した『万能総合型のダイエットアプリ』で、

キレイに痩せた女性を急増させている。

と、話題になっている。

あなた専属パーソナルAIトレーナー『FiNC』。

悩みや毎日の食生活・体重・生活習慣・運動データをもとに、あなたピッタリの美容・健康アドバイスをお届け。

栄養士や料理研究家が作ったヘルシーレシピや、プロトレーナーが提案するフィットネスメニューを提案してくれる。

歩数ポイントは、様々な景品と交換できる。

「Fincプレミアム」では、30 カテゴリ以上の専門家たちが、トレーニングをプロデュース。

FiNC のオススメポイント

FiNC のオススメポイント

  • 最先端AIトレーナーによるパーソナル指導
  • あなたに合った”ラク”に続けられるメニューを厳選してお届け
  • AIによるライフログの入力サポートと“続けられる”コミュニティ機能
  • スマホを持ち歩くだけで歩数とポイントが貯まる
  • 有名芸能人・モデル・アスリートたちが公式ユーザーとして参加
  • 「Fitbit®」や、「ヘルスケア」とのデータ連携が可能

あすけん (ios/Watch/Android)

 

 

 

『あすけん』は、270万ダウンロードを突破した『ダイエット × 健康管理が両立できる機能が満載』の人気アプリで、

合言葉は『食べながら痩せる』『1食30秒食べて記録するだけ』。

栄養士からの無料アドバイスが受けられ、レコーディングダイエットに最適。

食事写真を画像解析して、メニューを推定、

市販商品・外食を含む10万件以上の食事データを簡単に検索できる。

カロリー計算のみならず、14種類の栄養素と食事のバランスを分析、

過剰摂取や、不足している栄養素を簡単に把握。

ウォーキング・ランニング・筋トレなどの運動記録が可能。

あすけん のオススメポイント

あすけん のオススメポイント

  • 栄養士から毎日アドバイス
  • カロリー管理だけじゃない14種類の栄養素をグラフ
  • 体重・体脂肪率などを記録。推移表示
  • 食事写真でらくらく食事記録、瞬時にカロリー計算
  • ウォーキング・ランニングなどの運動記録
  • ヘルスケアと連携して歩数を自動記録

エクササイズ型 18 選

エクササイズ型はこんな方におすすめ

エクササイズ型はこんな方におすすめ

  • 運動・筋トレを中心に取り組みたい
  • 食事制限・糖質制限・スープやドリンクで失敗した
  • 体脂肪率が減らない。基礎代謝量も上がらない
  • 部分痩せが出来ずに困っている
  • トレーニング内容を詳しく動画で視聴できるものはないか

30日間フィットネスチャレンジ (ios/Android)

 

 

 

引き締まった体を、3つのレベルで30日間。

をキーワードに、フルボディー・腹筋・美脚・ヒップアップを備えた全身筋トレアプリ。

プロのフィットネスコーチによって考案されたトレーニング法を、解説付きの動画でサポート。

ヘルスケアへの同期が可能で、効果的な減量をしっかりとサポート。

30日間フィットネスチャレン のオススメポイント

30日間フィットネスチャレン のオススメポイント

  • ヘルスケアにデータ連携
  • 通知機能
  • 3 つのレベルでチャレンジ
  • 30日の腹筋チャレンジ
  • 30日のフルボディの挑戦
  • 30日のお尻の挑戦

Nike Training Club (ios/Watch/Android)

 

 

 

ヨガやストレングスなど幅広い分野が学べる、最短15分のワークアウト。

185種類以上のワークアウトが無料で、世界トップクラスの Nike マスタートレーナーのガイド付き。

レベルやスケジュールに合わせて変化するパーソナル トレーニング プランがおすすめ。

Nike Training Club のオススメポイント

Nike Training Club のオススメポイント

  • トップトレーナーによるアドバイス
  • APPLE WATCHに対応
  • 体を部分的に鍛えるワークアウト
  • ボクシング、ヨガなどの各種ワークアウト
  • 15~45分間のワークアウト
  • 初級、中級、上級レベルのワークアウト
  • ヘルスケアと連携。アクティビティを記録
  • Nike Run Clubと連携。ランニングの履歴を記録

家で5分間エクササイズ (ios/Android)

 

 

 

毎日たった 5分だけなら頑張れる。

腹筋以外にもヨガ・ピラティスなどの6つのカテゴリーのプログラムを収録。

セッションは休憩とエクササイズのタイマーがセットされ、細かな説明と解りやすい3Dアニメーション付き。

家で5分間エクササイズ のオススメポイント

家で5分間エクササイズ のオススメポイント

  • 自宅でたった 5分間のエクササイズ
  • 6 つのカテゴリーセクション
  • 休憩とエクササイズのタイマーがセット
  • 細かな説明と解りやすい3Dアニメーション

Fysta (ios/Android)

 

 

 

脂肪燃焼・筋力アップ・ボディメイク・ストレッチ・ヨガ・ピラティス・ランニング・呼吸法など、全9カテゴリーで幅広くトレーニング。

距離、時間、ペースの3つの目標設定が可能。

プロのパーソナルトレーナーが監修した音声解説付きトレーニングメニューを無料で視聴。

ダイエットや美容、ファッションからトレンドまで健康と美に関する情報を毎日お届け。

リマインダー機能とヘルスケアとの連携。

日々の体重を記録し、運動履歴とカロリーが一緒にグラフで確認ができる。

Fysta のオススメポイント

Fysta のオススメポイント

  • 運動の種類は、9 種類
  • 距離、時間、ペースの3つの目標設定
  • レクチャー動画
  • ランニング(ウォーキング)機能
  • 体重・消費カロリー記録
  • マインダー機能で通知
  • 健康や美に関する情報がたくさん
  • ヘルスケア連携
  • 豊富な運動カテゴリ
  • アプリ専用の体組成計

Sworkit (ios/Android)

 

 

 

Sworkitは、1,400 万ダウンロードを突破した『全身をバランスよくトレーニングしたい人』にオススメのカスタマイズ型アプリ。

160 種類以上のエクササイズのライブラリから独自のカスタムワークアウトを作成。

1 分 ~ 60 分の間で好きなトレーニング時間を設定。

カウントダウンやメニューの名前を音声で知らせ。

Sworkit のオススメポイント

Sworkit のオススメポイント

  • 全身を鍛えれるプログラム
  • 160種類のエクササイズ
  • 自分に合わせて時間を設定
  • 時間に合わせて最適なメニューを提案
  • トレーナーの動きを動画視聴
  • 特定の部位に対応したエクササイズ
  • 広告無しのワークアウト
  • 高齢者や初心者のための、軽度のエクササイズ
  • トレーニング間隔をカスタムで設定
  • カスタム・ワークアウト を無制限で保存

Pacer (ios/Android)

 

 

 

Pacerは、歩数計・体重血圧管理を合体させた世界初のアプリ。

シンプルでスマートな携帯歩数計を搭載し、ポケットに入れるだけで、歩数をカウント。

データ化されたもトレーニングヒストリーの傾向から、知らない自分を発見。

世界 6 千万人のコミュニティ。

Pacer のオススメポイント

Pacer のオススメポイント

  • 歩数計、体重血圧管理に特化
  • ヘルスケアとの連携
  • 世界 6千万人のユーザー

有酸素運動デイリーワークアウト (ios/Android)

 

 

 

男女問わず取り組める内容で、自宅で快適にエクササイズが可能。

個人に合ったデイリーエクササイズを認定パーソナルトレーナーが組み立ててくれる。

5~30分で行え、ビデオやタイマーを装備した全95種類以上のレッスンを用意。

さらには「腹部」や「腕」と「脚」「臀部(でんぶ)」の4種類の中から選択できます。

有酸素運動デイリーワークアウト のオススメポイント

有酸素運動デイリーワークアウト のオススメポイント

  • 認定パーソナルトレーナーが組み立て
  • 動画やタイマーを装備
  • 5分~30分程度のエクササイズ
  • 部位別で4種類の中から選択


MY BODY MAKE (ios/Android)

 

 

 

運動が苦手な人でもできる超簡単トレーニング。

筋トレだけではなく、マッサージ・ストレッチ・開脚・ヨガ・ヘルシーフード・ビューティーなどの動画やコラムが盛りだくさん。

行った運動・体重・歩数などを日記に残して運動習慣を継続できる。

お腹、脚、お尻、二の腕、胸、背中・・など気になるパーツからも選べる。

MY BODY MAKE のオススメポイント

MY BODY MAKE のオススメポイント

  • ダイエット日記は17種類
  • 食事内容や体重を日記で管理

WEBGYM (ios/Watch/Android)

 

 

 

コンセプトは「週2回開くだけ」「いつでも、どこでも、だれでも」。

初心者からエキスパートまで、ノウハウが詰まった 1,000種類以上の運動メニュー。

交流場では、トレーニングの感想や画像投稿ができ、ユーザー同士繋がることができる。

プレミアム会員のログ機能では、消費カロリーや摂取カロリー、トレーニング内容など詳しい情報を確認し、目標達成や健康管理に役立ちます。

WEBGYM のオススメポイント

WEBGYM のオススメポイント

  • ジム・交流場・ログの3つの機能
  • ヘルスケアとの連携

VGフィットの7分ワークアウト (ios/Watch)

 

 

 

強度·可動性·持久力·腹筋&体幹・筋力強化&脂肪燃焼・集中などをテーマにした250種類以上のエクササイズ。

ワークアウトの長さは5分~20分。

レベルは、初心者・中級者・上級者。強度も低強度・中強度高・強度と選択が可能。

各エクササイズに用意されている動画や音声。カロリーの計算をモニタリング。

VGフィットの7分ワークアウト のオススメポイント

VGフィットの7分ワークアウト のオススメポイント

  • 250種類以上のエクササイズ
  • 動画や音声によるガイダンス
  • 5分~20分ワークアウト
  • カロリーをモニタリング

ウォーキング・ランニング・サイクリング

Runkeeper (ios/Watch/Android)

 

 

 

3,000万人以上が利用している Runkeeper。

ウォーキング・ランニング・サイクリングの3種目の記録が、GPSを使用することで、リアルタイムにペース・距離、タイム・消費カロリーなど詳細にチェック可能。

内蔵の音声指示により、ヘッドフォンからコーチングが受けられる。

数多くの心拍センサーに対応。70 以上の健康管理ツールと連動し、健康記録を総合的に管理。

Runkeeper のオススメポイント

Runkeeper のオススメポイント

  • リアルタイムで情報をモニタリング
  • 70以上のツール連動・健康記録を総合的に管理
  • クラウドで情報を共有
  • フィットネス記録の推移を管理
  • 友人との情報共有

ジョギング・ランニング

Nike+ Run Club (ios/Watch/Android)

 

 

 

過去の走行ルートや到達時間をテータとして保存し、パーソナルデータに合わせて目標やプランを最適化。

ランニング初心者から競技ランナーに至るまで様々なランナーをサポートする機能が充実。

ペース・場所・距離・高低差・心拍数・距離の分析が可能。

目標と運動レベルを選んでプランをスタートさせると、ぴったりのプラン合わせて調整。

Nike+ Run Club のオススメポイント

Nike+ Run Club のオススメポイント

  • トレーニング中の曲の再生
  • ランデータを記録して保存
  • ウィークリーとマンスリーの走行距離チャレンジ
  • ランニング経過を友達と競う
  • パーソナライズド・コーチングプラン
  • リーダーボード機能
  • アップルウォッチに対応
  • ヘルスケアとの連携で、心拍数の記録

Runtastic GPS (ios/Watch/Android)

 

 

 

GPS位置情報機能を利用し、ウォーキングやランニング、サイクリングなど有酸素運動における、距離・ルート・スピード・ペース・時間・心拍数・消費カロリーをリアルタイム計測・記録。

年間単位での目標設定や、走路の管理も行える。

シューズ交換時期を通知してくれるため、ケガの防止にも役立つ。

Runtastic GPS のオススメポイント

Runtastic GPS のオススメポイント

  • 仲間同士で声援スタンプを送信
  • 走行距離・心拍数の保存
  • シューズの交換時期を通知
  • クラウドでデータ共有・分析
  • ワークアウトを地図上に表示

RunGraph (ios/Watch)

 

 

 

マラソン大会・旅先・ランニングルート・サイクリング・トライアスロン・トレッキング・スキー・ドライビング・散歩など、自分の走りが、全18種類のグラフィックデザインになる。

ランデータを計測記録し、ルート・距離・時間・スピード・ペース・高度・歩数をリアルタイムで。

Rantastic、Runkeeper、Runmeter、Garmin connect、Strava GPS、Endomondo Sports Tracker、Sportstracker から書き出したデータをインポート可能。

GPXファイルのインポートは、PCに接続し、Dropboxを経由・メールからの読み込みが可能。

RunGraph のオススメポイント

RunGraph のオススメポイント

  • ラングラフィックを生成
  • GPXファイルに対応
  • アップルウォッチに対応

Map My Run by Under Armour (ios/Watch/Android)

 

 

 

GPSでトラッキング、ジョギング・ランニング・サイクリング、ウォーキング、ジムでのワークアウト。

トレーニング・ヨガなど、最大 600以上のアクティビティが記録できる。

初心者からベテランランナーへの便利な機能やツールが揃っている。

Map My Run のオススメポイント

Map My Run のオススメポイント

  • ワークアウトをマップに記録
  • 最大600以上のアクティビティを記録
  • 5千万人を超えるランナーコミュニティー
  • アップルウォッチに対応
  • Garmin、Fitbit、Jawboneなどとデータを共有
  • FacebookやTwitterでワークアウトを共有

サイクリング

Runtastic Road Bike GPS (ios/Android)

 

 

 

サイクリングを中心にした、トレーニングアプリ。

GPS位置情報を元に、距離・タイム・速度・高度・ペース・消費カロリーをリアルタイムで表示。

アップヒル・フラット・ダウンヒルに要した時間をグラフで表示。

オフライン地図に対応し、日本語音声ガイドで、スピード・距離・勾配を音声で把握。

Runtastic Road Bike GPS のオススメポイント

Runtastic Road Bike GPS のオススメポイント

  • GPS位置情報を元に、リアルタイムで表示
  • 日本語音声ガイド
  • 走行ルートをシェア
  • 友人からの声援が音声データで
  • クラウドでデータ共有

ボディウェイト(自重)型

Body weight trainning (ios/Android)

 

 

 

ボディウェイト(自重)を使って、200種類のフィットネスが体験可能。

自分に合った、10週間トレーニングプログラムで、最短2分からエクササイズ。

Body weight trainningは、フィットネスインストラクターとベストセラー作家が監修したアプリ。

Body weight trainning のオススメポイント

Body weight trainning のオススメポイント

  • ベストセラー作家が監修
  • インタラクティブワークアウトタイマー
  • 200種類のフィットネス
  • ヘルスケアとの連携

Freeletics (ios/Android)

 

 

 

すべての筋肉群をカバーする、900種類以上の自重トレーニングの中から、自分の予定や体力のレベルに合わせて選択が可能。

時間や場所を選ばないトレーニングの時間は、10~30分。

初心者から上級のスポーツ選手まで、どんなレベルの人でも使えるアプリ。

最先端の技術でつくられたチュートリアル動画。

Freeletics のオススメポイント

Freeletics のオススメポイント

  • 2900万人ものコミュニティー
  • 痩せる・筋肉をつけるなどの目的別目標設定
  • 頻度の設定
  • 900種類以上のトレーニング
  • チュートリアル動画
  • ヘルスケアとの連携

食事管理型/カロリー計算型 8 選

食事管理/カロリー計算型はこんな方におすすめ

食事管理/カロリー計算型はこんな方におすすめ

  • エクササイズ型と併せて、効果倍増を狙いたい
  • ヘルシーメニューと栄養バランスの両立が難しい
  • 摂取カロリーなどの栄養計算、栄養管理が難しい
  • 分かり易くグラフで体重管理がしたい
  • 栄養士のアドバイスをもらって健康的に痩せたい

カロリーママ (ios/Android)

 

 

 

AI栄養管理士が、食べた食事を選んで登録することで、ダイエットや健康管理を、食生活を毎食ごとにアドバイス。

きめ細かいアドバイスは約 3,000 万通で、写真を撮るだけでアドバイスがもらえる。量までも人工知能『 AI 』が瞬時に分析。

摂取カロリー・消費カロリー・カロリー収支・糖質量・お酒・歩数・健康スコアを、充実したグラフ機能で。

グラフ化されます。充実したグラフ機能で、あなたのライフログを「見える化」します。

ダイエット・健康管理に役立つコラムやレシピ、ストレッチ・ヨガなどの運動メニュー動画を定期的に配信。

カロリーママ のオススメポイント

カロリーママ のオススメポイント

  • 管理栄養士がアドバイス
  • 写真を撮るだけで食事をアドバイス
  • 充実したグラフ機能
  • 健康コラムやヘルシーレシピを配信
  • 運動メニューの定期動画配信
  • ヘルスケアとの連携で歩数を管理
  • 何を食べるか 3,000万通りからアドバイス

MyFitnessPal (ios/Watch/Android)

 

 

 

Myfitnesspal は、5,000万ダウンロードを超えた、食事記録・豊富なエクササイズメニュー・食事内容アドバイスなど多機能な、レコーディングアプリ。

400万件を超える世界中の食べ物や料理が充実した、フードデータベース。食品のバーコードをスキャンして簡単に検索できる。

栄養成分(カロリー・脂肪・タンパク質・炭水化物・糖分・繊維・コレステロールなど)を記録することが可能。

350 件を超えるエクササイズメニュー。反復・重量・有酸素運動・筋力トレの記録が可能。

MyFitnessPal のオススメポイント

MyFitnessPal のオススメポイント

  • バーコードスキャン機能で、食品を検索
  • 350 件超えのエクササイズメニュー
  • フードデータベースは、400万件超
  • 食習慣に基づいて目標をカスタマイズ

カロリーノート (ios/Android)

 

 

累計50万ダウンロードを超えた、ダイエット管理アプリ・

食材(日本食品成分表2010/文部科学省)、外食(有名チェーン店)、商品(食品・飲料品メーカー)など、バリエーション豊かなメニューリストからワンタップで食事を記録できる。

体重・体脂肪率・カロリーデータをグラフで表示でき、ダイエットの推移が一目で分かる。

カロリーノート のオススメポイント

カロリーノート のオススメポイント

  • 体重・運動・食事・生活習慣のあらゆる面を管理
  • 手料理のカロリーを素早く計算
  • 体重管理・体脂肪管理は万全
  • 強力なレポート機能
  • あらゆる面から、自分管理をサポート

楽々カロリー (ios/Android)

 

 

 

楽々カロリーは、累計 800 万 DL を突破した『THE 食事管理』アプリで、性別、年齢、普段の運動量、目標体重から、1日の摂取カロリーの目安の計算が可能。

1 週間や月単位で日々の変化をグラフで比較。朝昼晩の時間帯に通知してくれるため、入力忘れが防止できる。

アプリ内には「ご飯」「野菜炒め」「卵焼き」などの一般料理から「スターバックス」「マクドナルド」などの外食メニュー、「セブン-イレブン」「ローソン」などのコンビニ商品まで、合計で60,000件以上の食品データが登録されており、毎月の新商品や季節のメニューなども毎月更新されている。

楽々カロリー のオススメポイント

楽々カロリー のオススメポイント

  • THE 食事管理
  • 通知機能で、入力忘れを防止
  • コミカルなキャラクターと一緒にダイエット
  • 60,000件以上の食品データ
  • 1日の摂取カロリーの目安を計算
  • 体重・体脂肪を記録

FatSecret (ios/Watch/Android)

 

 

 

食事や運動の内容を入力して、一日のカロリー管理ができる。

体重の変動をグラフで記録する体重トラッカーや、バーコードスキャナーや画像認識を搭載し、食事を記録。

FatSecret のオススメポイント

FatSecret のオススメポイント

  • 食事日記で食生活を管理
  • バーコードで食品情報を簡単に入手
  • ヘルスケア連携
  • 摂取カロリーと消費カロエイーを計算
  • グラフで記録する体重トラッカー
  • アップルウォッチ対応
  • リマインダー機能
  • FacebookやGoogleとの連携

YAZIO (ヤジオ) カロリー計算 (ios/Watch/Android)

 

 

 

YAZIOは、1,000万ダウンロードを超えた、レコーディングアプリで、ドイツ企業 YAZIO が、運営している。

カロリー・炭水化物・タンパク質・脂質・糖分・繊維質・塩分・血圧・血糖値などを追跡し、内蔵バーコードスキャナーで食べ物を簡単に検索。

減量・筋肉をつけるなど自分だけのプランが設定でき、スポーツ・エクササイズ・アクティビティを追跡。

YAZIO (ヤジオ) カロリー計算 のオススメポイント

YAZIO (ヤジオ) カロリー計算 のオススメポイント

  • 歩数を追跡
  • 体重をトラッカーで追跡
  • アクティビティを追跡
  • カロリー、炭水化物、タンパク質、脂質などを追跡
  • バーコードスキャナーで食べ物を簡単に検索
  • アップウォッチ対応
  • ドイツ企業が運営。個人情報管理は厳重

Runtastic Balance (ios/Android)

 

 

 

膨大な食材・食品データベース・栄養分析情報・目的別栄養管理プランなどの機能とサービスを通じて、食生活への意識を高め、より健康的な食材・食事をチョイスするよう導いてくれる。

現在の体重と、目標体重を入力することで、一日と毎食の摂取カロリー上限を計算し提案。

炭水化物、脂質、タンパク質のバランスが一目瞭然。

Runtastic Balance のオススメポイント

Runtastic Balance のオススメポイント

  • 60万種類に及ぶ食材データベースから検索・記録
  • 摂取カロリーのみの入力も可能
  • 運動した分のカロリーを推奨摂取量に自動でプラス
  • 食材ごとに様々な計量単位を導入
  • バーコードスキャンで食品を入力
  • 目標体重を入力で、毎食の摂取カロリー上限を提案
  • 炭水化物、脂質、タンパク質のバランスが一目瞭然

超簡単レコダイエット (Android)

 

 

 

超簡単レコダイエットは、累計40万ダウンロードを超えたレコーディングアプリで、レコーディングダイエットとして基本的な体重・摂取カロリーを入力していくタイプ。

記録忘れの通知、充実のグラフ機能でモチベーションを維持することができ、日々の食事を写真と一緒に記録する事でダイエットが楽しく行える。

1日に2回、体重/体脂肪が記録でき、過去14日・30日・90日・1年分の表示に対応。

超簡単レコダイエット のオススメポイント

超簡単レコダイエット のオススメポイント

  • 体重・体脂肪記録
  • 食事・カロリー記録
  • 過去14日、30日、90日、1年分のグラフ表示
  • 記録忘れ通知機能
  • 美容・ダイエットコラム
  • パスワード保護

体重管理型 7 選

体重管理型はこんな方におすすめ

体重管理型はこんな方におすすめ

  • 忘れっぽいので、入力を忘れてしまう
  • ウォーキングを中心とした、レコーディングアプリがないか
  • 目標体重がクリアできて簡単なアプリがほしい
  • 減量方法を専門家に教えてほしい
  • 運動/筋トレと両立したレコーディングアプリはないか

シンプル・ダイエット (ios/Android)

 

 

 

シンプル・ダイエットは、世界 540万ダウンロードを超えた、体重数値のみ重点的に意識を向けたアプリ。

毎日、何回でも体重・体脂肪率を記録でき、グラフ上の点をタップすれば前回計測時・基準時からの体重増減やBMIの数値などが表示される。

暗証番号ロック機能や、データのエクスポート/インポート機能(Googleドライブ)・iCloudへのデータ履歴保存が可能。

シンプル・ダイエット のオススメポイント

シンプル・ダイエット のオススメポイント

  • 体脂肪率の記録とグラフ表示
  • BMIを計算・グラフ表示
  • データのインポート/エクスポート機能
  • ロック機能(Touch ID/Face ID)

RecStyle (ios/Android)

 

 

 

RecStyleは、世界500万ダウンロードを超える、メーターを回転させて体重を管理記録するアプリ。

体脂肪・BMI・ウエスト・筋肉量の項目があるのが特徴で、体重以外に、ウエストを細めたいなどの目標を達成したい方におすすめ。

通知機能付きの 1 日 1 回の入力で、どれだけ太ったか、もしくは痩せたかが一目瞭然。

グラフ画面は、日単位・週平均・月平均を入力項目ごとに切り替えられ、BMIも確認可能。

RecStyle のオススメポイント

RecStyle のオススメポイント

  • 体重入力は1日1回だけ
  • 管理項目をカスタマイズ
  • 入力忘れ通知
  • ヘルスケア連携

Scelta (ios/Watch)

 

 

 

Sceltaの特徴は『毎週の平均を比較』して、体重の進捗状況を表示できること。

塩分の多い食物・水分補給・睡眠・ストレス・ホルモンなどの変動は、短期間で体重に大きな影響を与える。

Scelta のオススメポイント

Scelta のオススメポイント

  • グラフィカルに体重の変化を表示
  • ヘルスケア連携
  • 実績に応じてロック解除
  • 達成レベルに応じて、ポイントが貯まる

BMI計算と体重日記 (Android)

 

 

 

『BMI』から、肥満度を客観的に表示するアプリ。

太りすぎか、痩せすぎか、標準かが視覚的に分かる。

さらに、体重変化が一目でわかる、詳細な体重日記を記録することで、目標達成を継続的に後押ししてくれる。

BMI計算と体重日記 のオススメポイント

BMI計算と体重日記 のオススメポイント

  • BMIを基準に肥満度を把握

シンデレラ体重測定 (ios)

 

 

 

身長を入力するだけで、話題の『シンデレラ体重』をはじめ、美容体重・理想体重・適正体重などを自動計算。

目標とする体重が決まったら、午前と午後、1日2回体重を記録するだけ。(1日1回でもOK)

日々の体重&BMIの変化を確認できるグラフ(BMIの変化をアニメーションで表示)。

目標体重までの残り体重表示(最高体重や最低体重、平均体重、目標達成率など過去の記録を一覧で確認できるアーカイブ機能)

記録忘れを防止するアラート通知(午前・午後)機能を搭載。

シンデレラ体重測定 のオススメポイント

シンデレラ体重測定 のオススメポイント

  • アニメーション表示
  • 身長を入力するだけで、理想体重表示
  • 記録忘れ通知機能
  • 目標カウントタイマー
  • 体脂肪率記録

もぐたんのダイエット記録 (ios/Android)

 

 

 

ゆるキャラの『もぐたん』と一緒にダイエット。

実際に摂取した食事に当てはまるスタンプを選んで配置させるだけで記録終了という簡単さ。

体重を入力するとグラフに反映されるから、体重の変化や、摂取カロリーの推移が、一目瞭然。

もぐたんのダイエット記録 のオススメポイント

もぐたんのダイエット記録 のオススメポイント

  • 摂取カロリーのグラフ推移
  • スタンプで簡単入力
  • 自動カロリー計算

超簡単!体重管理ダイエット (ios)

 

 

 

超簡単!体重管理ダイエットは、50万DLを突破した、外食のカロリーチェックできるので、外食頻度が多い方におすすめのアプリ。

シンプルな操作と可愛いいキャラクターが、ダイエットを応援。女性にもおすすめ。

『続られる』を目的にした、ダイエットお役立ち情報。(普段の生活に取り入れることができるプチダイエットに最適)

超簡単!体重管理ダイエット のオススメポイント

超簡単!体重管理ダイエット のオススメポイント

  • 体重入力は毎日1回だけ
  • ダイエットお役立ち情報
  • パスワードロック
  • 外食カロリー辞典

SNS特化型 2 選

SNS特化型はこんな方におすすめ

SNS特化型はこんな方におすすめ

  • 一人ではなかなか継続することが難しい
  • 人に知られずに体形を変えたい
  • 知人や友達・家族と経過を共有したい
  • ダイエットの気分を紛らわせるツールはないか
  • ダイエットの辛さを、知らない誰かと共有したい

みんチャレ (ios/Android)

 

 

 

みんチャレは『匿名のユーザー同士5人でチーム』を組んで、目標を達成できるアプリ(クローズド可能)。

仲間とチャットで励ましあいながらダイエットすることで、3日坊主を防止。

選べるチャレンジは50種類以上で、毎日行うチャレンジから、週単位のチャレンジなど、様々な習慣を身に付けたい方をサポート。

可愛いいスタンプを集めて、カロリー制限のモチベーションにでき、記録や成果を写真に収めて共有チャットに送信できる。

【選べるチャレンジ】

・ダイエット(体重記録・食事内容改善・ダイエット全般など)

・フィットネス(筋力トレーニング・ランニング・ウォーキング・ストレッチ・ヨガ、ウォーキングリレー)

・勉強(語学学習・受験勉強・資格試験など)

・家事・仕事(掃除・整理整頓・子育て・家計簿)

・健康・美容(早起き・睡眠・スキンケア・糖尿病改善など)

・趣味・創作(読書・映画・ゲーム・写真・絵・文学・執筆など)

みんチャレ のオススメポイント

みんチャレ のオススメポイント

  • 励ましあうことで、楽しくチャレンジ
  • 5人のチームでチャレンジ開始
  • チャットは著名
  • 毎日〜週1回のチャレンジを選択可能
  • 50種類以上のチャレンジ
  • ヘルスケア連携

3分フィットネス (ios/Android)

 

 

 

累計600万DL突破の、1セット3分から始められる全身運動アプリ。

ヨガからハードなトレーニングまで全48種類のトレーニングメニューから自分のレベルで選択。

音声とアニメーションのでトレーニングをわかりやすくサポート。

継続時間やエクササイズの日数別にランキングが表示し、SNSとも連動して、友人と競いあったり、共有することが可能。

3分フィットネス のオススメポイント


3分フィットネス のオススメポイント

  • 1日3分間を目標
  • 4つのレベルからメニューを選択
  • カレンダーにエクササイズを記録
  • 全48種類の厳選されたエクササイズ
  • 音声とアニメーション
  • facebook連動で友だちと共有

情報収集型 1 選

情報収集型はこんな方におすすめ

情報収集型はこんな方におすすめ

  • ダイエット成功事例が知りたい
  • ダイエットに関する楽しい情報はないか
  • 女子同士で何か情報を共有できないか
  • 減量だけではない、スリムに見せる有益な情報はないか
  • 芸能人のダイエットが知りたい

MotecoBeauty (ios/Android)

 

 

 

360万ダウンロード突破した、話題&流行のダイエット方法や、効果があったダイエット方法をモテ子が動画やイラストで教えてくれるアプリで、

ストレッチやスキンケアなど、女性が気になる情報もゲットできる。

壁ドン腹筋・骨盤矯正ストレッチ・クビレダイエット・死んだ虫のポーズ・きなこ牛乳でバストアップ・オロナイン&ニベア美容。

睡眠ダイエットのすすめ・ヒップアップエクサ・通勤&通学ダイエット・華奢見せストレッチ。

MotecoBeauty のオススメポイント

MotecoBeauty のオススメポイント

  • 検証済みのダイエット方法の情報
  • ヘルシーなレシピ紹介
  • 本音満載ガールズトーク
  • リクエスト・アンケート機能
  • ウォーキング管理ツールの充実

ゲームでエンジョイ型 7 選

ゲームでエンジョイ型はこんな方におすすめ

ゲームでエンジョイ型はこんな方におすすめ

  • 楽しくダイエットできるものはないか
  • 画面が生々し過ぎるとやる気が落ちてしまう
  • イケメンでも萌え女子でも、誰かに応援して欲しい
  • 遊びながらできるものはないか
  • 屋外で楽しめるものはないか

Zombies, Run! (ios/Watch/Android)

 

 

 

ゾンビ追われて体重減少。

シューズを履いて、ヘッドホンを着用して、野外を走る !!

超没入型ランニングゲームオーディオアドベンチャー。

ZombieLinkサービス。オンラインで、経路や統計を見たり、共有したり。

500万人のランナー達とともに走りながら、生き残ろう !!

Zombies, Run! のオススメポイント

Zombies, Run! のオススメポイント

  • ランニング支援アプリ
  • プレイしたいミッションを選択
  • ゾンビに追いかけられるリアルな臨場感
  • プレイ中にアイテムをゲット
  • プレイ中は音楽再生可能

Walkr (ios/Watch/Android)

 

 

 

宇宙船 Walkr で、宇宙旅行をしながら、生き物を救う。

25 を超える星(氷河期・蜂の巣・機械心など)が、あなたを待っている。

但し、宇宙船を動かくすには、あなたの『歩数エネルギー』が必要だ。

楽しくウォーキングするのに最適のアプリ。

Walkr のオススメポイント

Walkr のオススメポイント

  • 遊びながらウォーキングダイエットを支援
  • 自分だけの銀河系を作り出す
  • 100個以上の惑星が設定
  • 歩いた分がエネルギーに
  • アップルウォッチ対応

筋トレ応援ゲーム ねんしょう! (ios/Android)

 

 

 

萌えベーションラブストーリー仕立てな「筋トレ」アプリ。

ギャルゲーとフィットネス・ヘルスケア系アプリの融合。

エクササイズは、腹筋運動・腕立て伏せ・スクワット・背筋の四種類。

物語を進める、ストリートモード。日々の練習のためのトレーニングモード。

トレーニングモードには、目標・時間制限設定が可能な『プラクティスモード』。自由に運動できる『フリーモード』の2種類。

筋トレ応援ゲーム ねんしょう! のオススメポイント

筋トレ応援ゲーム ねんしょう! のオススメポイント

  • 筋トレ支援アプリ
  • ギャルゲーとフィットネス・ヘルスケア系アプリの融合
  • ストーリー中にトレーニングゲームが
  • 2つのモード

面倒だがトリあえず体重記録 (ios)

 

 

 

体重記録して痩せると、キャラクターの「めんトリ」が、一緒に痩せしていくというアプリ。

めんトリの進化は、全22パターン。

体重/体脂肪・BMIの記録、カレンダー機能、7日〜365日周期のグラフ機能、プッシュ通知。

面倒だがトリあえず体重記録 のオススメポイント

面倒だがトリあえず体重記録 のオススメポイント

  • キャラクターが進化する
  • 体重/体脂肪/BMIの記録機能
  • 7日〜365日周期で見れるグラフ機能
  • 記録忘れプッシュ通知
  • パスワード保護

痩せる神経衰弱 (ios)

 

 

 

神経衰弱で痩せる。食欲が無くなる奇妙なタイムトライアル形式神経衰弱ゲーム。

おやつの前に1ゲーム。ごはんの前に1ゲーム。

痩せる神経衰弱 のオススメポイント

痩せる神経衰弱 のオススメポイント

  • 食欲が無くなる奇妙な神経衰弱
  • タイムトライアル形式の神経衰弱ゲーム
  • 世界ランキング対応
  • アラーム機能

ぜい肉で育つダイペット (ios)

 

 

 

あなたのぜい肉でペットが育つ !! ダイエット × 育成ゲーム。

ペットは、ぜい肉しか食べられないため、あなたが痩せないと餓死してしまう。

飼育期間(ダイエット期間)は30日間で、目標体重を決めてスタート。

すくすくと成長し、体重推移の過程によって成長形態が変化。

ぜい肉で育つダイペット のオススメポイント

ぜい肉で育つダイペット のオススメポイント

  • ダイエット×育成ゲーム
  • あなたのぜい肉が、ペットのエサに
  • ダイエット期間は、30日間

Ingress (ios/Android)

 

 

 

GPSを駆使したゲーム。

仲間とともに戦略を立てて、ポータル同士をリンクし、コントロールフィールドを作成して、陣地を広げて、都市を制圧せよ。

ポータルは現実世界の銅像、記念碑、アート作品などに存在。

現実世界を歩いて、貴重な資源を確保し、敵対する陣営のポータルを破壊し、確保。

Ingress のオススメポイント

Ingress のオススメポイント

  • GPSを駆使したゲーム
  • 位置情報をもとにした陣取合戦

番外編 エクササイズに使えるタイマー 3 選

Runtastic Timer (ios/Android)

 

 

 

自分で作る、タイマー系のエクササイズアプリ。運動の繰り返し時間・運動を何セットするか・ワークアウトの長さ・休憩などを設定。

短期間のエクササイズにおすすめ。

インターバル・タイマー機能、音声案内。

Runtastic Timer のオススメポイント

Runtastic Timer のオススメポイント

  • タバタ式ワークアウトの決定版
  • 準備・ワークアウト・休憩時間を入力
  • 繰り返し回数を設定

Seconds (ios/Watch/Android)

 

 

 

300万DLを突破した、自分だけのタイマーが簡単に作れる、インターバルトレーニングアプリ。

遠くからでも見やすい大画面表示・タイマーテンプレート・心拍センサー・テキスト読み上げ機能とアラート・音楽との融合・タイマーをシェア。

Seconds のオススメポイント

Seconds のオススメポイント

  • HIIT、タバタ式、サーキットに対応
  • テキスト読み上げ機能
  • 音楽再生
  • アップルウォッチ対応
  • bluetooth心拍センサーに対応
  • 作成したオリジナルタイマーをSNSで共有

GoSwimWatch (ios)

 

 

 

水泳専用ストップウォッチコーチアプリ。

元トップスイマー(日本選手権出場者)や、水泳用品関係者の5人により、開発。

タイム計測・ストロークテンポ計測・タイム計測+ストロークテンポ計測の3つの計測パターン。

ラップ・テンポ・データをグラフ化。データ化した、計測履歴を保存・編集。

メートル・ヤードの変更計測。

25M・50M・100M・200M・400M・500M・800M・1,500M・1,650Mの競技に対応。

GoSwimWatch のオススメポイント

GoSwimWatch のオススメポイント

  • 水泳専用ストップウォッチ
  • 1/100までタイム計測
  • ストロークテンポ計測
  • タイム計測+ストロークテンポ計測
  • 様々な距離に対応

思い立ったが吉日。

気になったアプリがあれば、どんどん試してみよう。

あなたにピッタリのアプリを使うことができたなら、ダイエット成功はすぐそこだ。

Eye catching image by Suganth (Singapore)


一之瀬 公人 画像

一之瀬 公人

masahito ichinose

東京都江東区生まれ。現在は長野県南部在住。妻と息子の3人家族。

モノに対する好奇心が旺盛だったことから『MONO』で有名な雑誌の編集者となる。

広告代理店でクライアントのマーケティングを担当する。モーターショーやゲームショーのブース企画。Fからはじまるミントタブレットなど日本進出する外資企業の浸透戦略を担う。

夢だったニューヨークのクライスラービルを観るため渡米。(ゴジラとアルマゲドンで壊された)

アメリカ・カナダで働いたのち、ハトのマークのボディーソープで有名な外資系トイレタリー企業にヘッドハントされる。外資系ホテルを対象とした特殊部隊に所属。担当ホテルへの営業戦略、部隊全体のマーケティング戦略を担当。

先の経験を買われシティーホテルの支配人を任される。経営ノウハウを積みサラリーマンを卒業し独立。

これを期に、父の故郷である長野県に移住を決める。長野県で好きな地域は、松本市中心部と安曇野周辺。

結婚し長男を授かる。子育ての8割をこなし、厄年から脱却。第二の人生を本格的に歩み始める。

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